食事の代用

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管理人から一言

食事の代用

サプリメントは栄養を摂るために、手軽に利用できるツールです。そのため、食事をしなくてもサプリメントを飲んでいるから大丈夫という人もいます。

では、食事の替りにサプリメントだけで良いのでしょうか?

食事の代用にサプリメントを利用することは、時間に追われて生活している人にとっては効率よく栄養を摂れそうですよね。

しかし、効率が良いとはいえ、食物の持つ栄養素にはかなわないと言われています。実は食物から得る栄養素は他の栄養素の吸収を助けたり、その効果を高めたりする能力を持っています。

栄養素というのは他の栄養素と結びついて十分な力を発揮する物なのです。その点から見ると、サプリメントの飲み合わせや量でそれを補うのは難しいと言えるでしょう。

また、人間は咀嚼することで健康に影響を及ぼします。ガン予防や痴ほう症の予防にもつながると言われている点からみてもサプリメントだけでは、健康は保たれない事がわかります。

食事の替りにサプリメントを利用することは、手軽に栄養を摂ることができるというメリットはありますが、それと同時に健康を損ねるというデメリットもあると言えるでしょう。

基本はあくまでも普段の食生活を見直すことであり、その補助的役割としてサプリメントを利用することをおすすめします。
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